Un programme de renforcement musculaire sur 8 semaines pour développer sa masse musculaire et devenir plus fort-e.

Vous ferez 4 séances par semaine en salle de sport, 2 pour le bas du corps, 2 pour la haut du corps. Tous les groupes musculaires seront travaillés.

L’eBook inclus :

• Un programme sur 8 semaines
• 4 séances d’entrainement par semaine
• Des explications sur les paramètres et les méthodes d’entrainements
• Des recommandations pour le cardio et la récupération
• Des photos illustrées pour chaque exercice
• Une vidéo technique d’illustration pour chaque exercice
• Accès à une salle de sport nécessaire