les choses que je ne peux
pas changer et le courage
de changer celles que
je ne peux pas accepter
Au fur à mesure de mes années de pratique dans le monde de la remise en forme, j’ai réalisé qu’il est possible d’atteindre n’importe quel objectif, aussi ambitieux soit-il, à condition de se donner les moyens d’y arriver. C’est grâce à cette mentalité que je suis devenue vice-championne du monde de force athlétique de la fédération WDFPF. Grâce à mon métier de coach sportif, je mets en pratique ces valeurs de combativité et de dépassement de soi à votre service, en vous aidant à atteindre vos objectifs.
La compétition
ce qui m’a rendue plus forte
Je participe à ma 1ère compétition départementale en 2018 et me qualifie pour le Championnat National. À partir de cette victoire personnelle, je me fais suivre par une athlète powerlifting haut niveau. Grâce à la discipline que je maintiens, le 30 Mars 2019 je deviens championne de France de la FSFA. Un mois plus tard, je deviens championne d’Europe de la Word Drug Free Powerlifting Federation. Enfin, en Novembre 2019, je termine ma saison en obtenant le titre de Vice-championne du Monde WDFPF de la catégorie -55.5kg. Ainsi, cette expérience m’a prouvée que le travail paye toujours. Il suffit d’y croire et de maintenir le cap, peu importe le point de départ.
Les rencontres
qui ont tout changé
Si je n’avais pas rencontré la personne qui partage ma vie aujourd’hui, peut-être n’aurais-je jamais eu le soutien et les encouragements pendant ma préparation physique qui m’ont poussés à croire en moi malgré toutes les difficultés. Si je n’avais pas rencontré ma préparatrice de haut niveau lors de ma 1ère compétition, peut-être n’aurais-je pas réussi à aller aussi loin en compétition. La vie est faite de rencontres. Certaines déclenchent de véritables prises de conscience et changent littéralement des vies. Aujourd’hui en tant que coach sportif, j’aspire à être VOTRE précieuse rencontre. Celle qui déclenchera en vous la motivation et qui vous mènera à l’aboutissement de votre objectif.
Ma philosophie
Aujourd’hui
Toujours plus forte !
Au-delà de mon sport de force, il est essentiel pour moi aujourd’hui de me sentir forte dans toutes les activités physiques de ma vie. Aussi bien à la salle de sport, qu’en randonnée ou même lorsque je dois simplement porter des courses. Être forte ne signifie pas uniquement être musclée. Essentiellement, c’est être consciente de mes capacités et confiante dans mes prises de position, qu’elles soient d’ordre personnelles, intellectuelles, éthiques… Ma force rayonne aujourd’hui dans bien d’autres domaines. De ce fait, le sport m’a apporté cette assurance que j’ai recherché pendant si longtemps. En effet, aujourd’hui je n’hésite pas, dans le sport comme dans la vie, à oser, à repousser les limites et à chercher à m’améliorer jours après jours.
Je suis ce que je mange…
Tout d’abord, j’ai décidé, il y a quelques années, de ne plus manger de viande carnée. Pour la planète, pour les animaux mais aussi pour ma santé. Aujourd’hui j’aime considérer mon corps comme un temple. Pour le rendre plus fort, j’ai la responsabilité de le soigner et le nourrir avec des aliments sains et les plus complets possibles. En revanche, il faut aussi que je prenne soin de mon mental, en lui accordant des gourmandises pour ne pas le priver. Prendre du plaisir à cuisiner, inventer de nouvelles recettes saines mais gourmandes, trouver des alternatives nutritionnellement meilleures pour ma santé, sont devenus mes nouvelles habitudes culinaires.
L’un ne peut se renforcer sans l’autre. L’un ne peut rayonner sans l’autre. Le chemin pour atteindre cet apaisement interne peut être long à atteindre. Il faut savoir être patient, accepter ses propres faiblesses et travailler sur soi avec bienveillance pour s’améliorer et s’aimer un peu plus jour après jour. Si bien que, de cette recherche du bien être physique et mental, naît une force tranquille qui permet d’atteindre n’importe quel objectif.
les choses que je ne peux
pas changer et le courage
de changer celles que
je ne peux pas accepter
Surpassez-vous !
Au fur à mesure de mes années de pratique dans le monde de la remise en forme, j’ai réalisé qu’il est possible d’atteindre n’importe quel objectif, aussi ambitieux soit-il, à condition de se donner les moyens d’y arriver. C’est grâce à cette mentalité que je suis devenue vice-championne du monde de force athlétique de la fédération WDFPF. Grâce à mon métier de coach sportif, je mets en pratique ces valeurs de combativité et de dépassement de soi à votre service, en vous aidant à atteindre vos objectifs.
La découverte
d’une passion
Mon parcours sportif débute très simplement en 2014 par une participation à des cours collectifs donnés à un Club Med Gym Corporate au sein de mon entreprise. La rencontre fortuite avec la coach sportif responsable de la gestion de cette salle de sport, va alors bouleverser ma vie. Avec une approche profondément ancrée dans le partage et le dépassement de soi, j’apprends à découvrir et partager avec elle, une véritable passion pour une pratique sportive positive et combative. Très vite, je ressens le besoin de me construire un physique plus fort. S’en suivra quatre années de pratique de la musculation qui m’apporteront rigueur et détermination.
J’apprends à maîtriser l’évolution de mon corps, à le construire comme je le souhaite et je comprends qu’il est possible d’atteindre des objectifs concrets à condition de s’en donner les moyens. C’est aussi dans cette période que je m’intéresse à la nutrition, au rééquilibrage alimentaire et que s’installe une pratique sportive saine et équilibrée. Au fur et à mesure de mon évolution, je réalise que le sport n’est plus un simple passe-temps. En effet, mon mode de vie a totalement changé, mon mental encore plus. Plus déterminée, plus assurée de mes capacités, je décide de quitter mon travail de chef de projet web et de passer le diplôme de coach sportif, le BPJEPS Activités de la Forme, mentions Haltérophilie et Musculation et Cours collectifs en 2020.
La compétition
l’aventure qui m’a
rendue plus forte
Après plusieurs années de pratique en salle, je me lasse de mon objectif d’esthétisme. Aussi, je décide d’apporter une nouvelle valeur à ma pratique : la performance. C’est à ce moment-là que je m’affilie à la Fédération Sportive de Force Athlétique. Je participe à ma 1ère compétition départementale en 2018 et me qualifie pour le Championnat National. À partir de cette victoire personnelle, je me fais suivre par une athlète powerlifting haut niveau qui m’apporte des conseils techniques précieux et une optimisation des entrainements en adéquation avec mes nouveaux objectifs.
Parfois, le plaisir passe en second plan. Mais grâce à la discipline que je maintiens, le 30 Mars 2019 je deviens championne de France de la FSFA. Un mois plus tard, je deviens championne d’Europe de la Word Drug Free Powerlifting Federation. Enfin, en Novembre 2019, je termine ma saison en obtenant le titre de Vice-championne du Monde WDFPF de la catégorie -55.5kg. Ainsi, cette expérience m’a prouvée que le travail paye toujours. Il suffit d’y croire et de maintenir le cap, peu importe le point de départ.
Les rencontres
qui ont tout changé
Jusqu’à ce jour, mon parcours aura été ponctué de rencontres précieuses. De même, si je n’avais pas rencontré cette coach sportif qui m’a fait adorer le fitness, peut-être ne me serais-je jamais dirigée vers la musculation. Si je n’avais pas rencontré la personne qui partage ma vie aujourd’hui, peut-être n’aurais-je jamais eu le soutien et les encouragements pendant ma préparation physique qui m’ont poussés à croire en moi malgré toutes les difficultés. Si je n’avais pas rencontré ma préparatrice de haut niveau lors de ma 1ère compétition, peut-être n’aurais-je pas réussi à aller aussi loin en compétition. La vie est faite de rencontres. Certaines déclenchent de véritables prises de conscience et changent littéralement des vies. Aujourd’hui en tant que coach sportif, j’aspire à être VOTRE précieuse rencontre. Celle qui déclenchera en vous la motivation et qui vous mènera à l’aboutissement de votre objectif.
Ma philosophie
Aujourd’hui
Toujours plus forte !
Au-delà de mon sport de force, il est essentiel pour moi aujourd’hui de me sentir forte dans toutes les activités physiques de ma vie. Aussi bien à la salle de sport, qu’en randonnée ou même lorsque je dois simplement porter des courses. Être forte ne signifie pas uniquement être musclée. Essentiellement, c’est être consciente de mes capacités et confiante dans mes prises de position, qu’elles soient d’ordre personnelles, intellectuelles, éthiques… Ma force rayonne aujourd’hui dans bien d’autres domaines. De ce fait, le sport m’a apporté cette assurance que j’ai recherché pendant si longtemps. En effet, aujourd’hui je n’hésite pas, dans le sport comme dans la vie, à oser, à repousser les limites et à chercher à m’améliorer jours après jours.
Je suis ce que je mange…
Tout d’abord, j’ai décidé, il y a quelques années, de ne plus manger de viande carnée. Pour la planète, pour les animaux mais aussi pour ma santé. Aujourd’hui j’aime considérer mon corps comme un temple. Pour le rendre plus fort, j’ai la responsabilité de le soigner et le nourrir avec des aliments sains et les plus complets possibles. En revanche, il faut aussi que je prenne soin de mon mental, en lui accordant des gourmandises pour ne pas le priver. Prendre du plaisir à cuisiner, inventer de nouvelles recettes saines mais gourmandes, trouver des alternatives nutritionnellement meilleures pour ma santé, sont devenus mes nouvelles habitudes culinaires.
Je n’ai jamais été aussi satisfaite par le contenu de mes assiettes, aujourd’hui plus végétales, plus colorées mais toujours aussi optimales pour ma construction musculaire et mon gain de force. Mais à vrai dire, dans notre société de consommation où les produits industriels pullulent, où les offres alimentaires se présentent à chaque coin de rue, il est parfois difficile de trouver un équilibre. Sans parler des nombreux régimes inventés chaque année qui font des ravages dans nos corps et surtout dans nos têtes. Pour toutes ces raisons, il a donc été primordial, de m’éduquer sur l’alimentation, pour faire des choix nutritionnels plus conscients.
L’un ne peut se renforcer sans l’autre. L’un ne peut rayonner sans l’autre. Le chemin pour atteindre cet apaisement interne peut être long à atteindre. Il faut savoir être patient, accepter ses propres faiblesses et travailler sur soi avec bienveillance pour s’améliorer et s’aimer un peu plus jour après jour. Si bien que, de cette recherche du bien être physique et mental, naît une force tranquille qui permet d’atteindre n’importe quel objectif.
Bien dans ma tête
et dans mon corps
Au cours de mes voyages en Corée du Sud et au Japon, j’ai été marqué par l’importance donnée à la connexion corps et esprit et au maintien de l’exercice physique comme remède aux maux du vieillissement. Dans la philosophie orientale, pour garder un esprit sain et libre, le corps doit l’être tout autant. En fin de compte, c’est cet équilibre qui m’anime aujourd’hui et que je veux inculquer à mes élèves. Pour ces raisons, j’ai confiance en mon corps et en ses incroyables capacités. Plus qu’une enveloppe esthétique, je l’apprécie pour ce qu’il est et ce qu’il me permet de faire. Je crois également en la puissance de mon mental qui peut être un solide allié qui me pousse à surpasser mes limites psychologiques.